Fysieke en mentale gezondheid stimuleren: zo pak je het aan

Fysieke gezondheid: kleine gewoontes, groot effect

Lichamelijke klachten zijn nog altijd een van de meest voorkomende oorzaken van verzuim. En juist dat maakt preventie ontzettend belangrijk. Gelukkig hoeft dit niet heel ingewikkeld te zijn: 

-      Maak gezond eten makkelijk: Een gezonde kantine gaat verder dan alleen een schaal appels op de balie. Introduceer bijvoorbeeld voedzame, gevarieerde maaltijden met voldoende groente, volkorenproducten en eiwitrijke opties. Wissel snacks vol suiker of vet in voor gezondere alternatieven. Tip: kies bij fruit bewust voor soorten met een lager fructosegehalte, zoals bessen, kiwi of citrusvruchten. Hierdoor kunnen medewerkers hun energie beter over de dag verdelen.

-      Beweeg samen: Organiseer bijvoorbeeld bedrijfssportdagen, gezamenlijke wandelingen of zelfs een hardloopgroep. Dit bevordert niet alleen de fysieke gezondheid, het versterkt ook het teamgevoel.

-      Zorg voor ergonomische werkplekken: Laat medewerkers afwisselen tussen zitten en staan en bied werkplekken met daglicht en voldoende frisse lucht.

-      Investeer in kennis: Met speciale workshops kun je je werknemers praktische handvatten bieden om beter voor zichzelf te zorgen. Hierin kun je ze tips geven over onder andere stress, slaap en gezonde leefstijlkeuzes. Je kunt ook extra begeleiding aanbieden, waar nodig. Een leefstijlcoach kan bijvoorbeeld helpen om persoonlijke doelen te stellen op het gebied van voeding, beweging en balans.

-      Stimuleer duurzaam vervoer: De fiets van de zaak is niet alleen gezond en duurzaam, maar ook een laagdrempelige manier om beweging te stimuleren.

-      Geef het goede voorbeeld: Leidinggevenden die zelf bewegen, gezond eten en regelmatig pauzes nemen, laten zien dat welzijn belangrijk is.

Mentale gezondheid: zo help je je medewerkers op weg

Mentale gezondheid verdient minstens zoveel aandacht. Stress, hoge werkdruk of gebrek aan autonomie kunnen namelijk leiden tot vermoeidheid, uitval of vertrek. Wie investeert in mentale veerkracht, krijgt daar gemotiveerde en loyale medewerkers voor terug. Hoe je dat doet? We geven je wat tips:

-      Luister en vraag door: Weet wat er speelt en toon oprechte interesse. Een cultuur van openheid en vertrouwen begint met aandacht voor je werknemers. Soms merk je dat iemand minder goed in zijn vel zit, door bijvoorbeeld een echtscheiding, verlies of langdurige stress. Een goed gesprek kan dan het verschil maken. Je hoeft als leidinggevende geen hulpverlener te zijn, maar door écht te luisteren kun je wel een groot verschil maken. Een vertrouwenspersoon of interne coach kan helpen bij het signaleren van problemen en het bieden van ondersteuning. Zo weten medewerkers dat er altijd iemand is bij wie ze terechtkunnen.

-      Zorg voor rust en herstel: Moedig pauzes aan, bied ruimte voor ontspanning en vermijd werkgerelateerde berichten buiten de werkuren om. Een gezonde werk-privé balans houdt je werknemers up-and-running, ook tijdens een drukke periode op werk.

-      Geef medewerkers regie: Betrek mensen bij beslissingen en geef ruimte om zelf invulling te geven aan hun werk. Dat vergroot eigenaarschap en motivatie.

-      Bied ruimte voor ontwikkeling. Professionele groeimogelijkheden en coaching dragen bij aan zelfvertrouwen en werkgeluk. Wie zich kan ontwikkelen, voelt zich gezien.

De rol van de (aanvullende) zorgverzekering

Gezondheid stimuleren stopt niet bij de werkvloer. Je kunt als werkgever ook een collectieve zorgverzekering aanbieden die medewerkers helpt gezond te blijven. Veel verzekeraars bieden namelijk extra’s zoals online coaching, mindfulness of korting op sporten.

Medewerkers zijn niet verplicht om mee te doen aan de collectieve zorgverzekering, maar zijn vaak wel geïnteresseerd door de lagere premie voor een aanvullende zorgverzekering en de andere extra voordelen, zoals extra vergoedingen.

Youri van der Avoird, zorgexpert bij de zorgverzekeringvergelijker Independer, licht dit verder toe: “Collectiviteitskorting op de basisverzekering is afgeschaft sinds 1 januari 2023. Toch kan een collectieve zorgverzekering een voordelige optie zijn voor medewerkers die een uitgebreid aanvullend pakket nodig hebben. Wie alleen gebruik maakt van een basisverzekering, is minder gebaat bij een collectieve zorgverzekering. Over het algemeen geldt: hoe uitgebreider het pakket, hoe hoger de korting. De zorgverzekeraars bepalen de hoogte van de korting.”

Zo wordt gezond leven aantrekkelijker én makkelijker. En als werkgever laat je zien dat je gezondheid niet alleen belangrijk vindt bij ziekte, maar juist om fit en veerkrachtig te blijven.

Tip: het einde van het jaar is een goed moment om dit onder de aandacht te brengen. Veel mensen gaan dan hun zorgverzekering vergelijken en staan extra open voor een collectieve optie via hun werkgever.

Kom je er niet uit? Schakel professionele preventiehulp in

Weet je niet goed waar je moet beginnen, dan kun je professionele preventiehulp inschakelen. Een preventiemedewerker kijkt niet alleen naar veiligheid en ergonomie, maar ook naar mentale factoren zoals stress en werkdruk. Zo spoor je risico’s op tijd op en voorkom je verzuim. Lukt dat niet intern, dan kun je altijd terecht bij een arbodienst of vitaliteitsadviseur. Zo zet jij je beste beetje voor voor gezonde werknemers.